Beneficios que genera la utilización del foam roller post entrenamiento para los deportistas de nado sincronizado de categoría juvenil de la Liga de Natación de Antioquia / [Archivo de computador]

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dc.contributorPosada Restrepo, Mauricio autor
dc.contributorZapata Montoya, Guillermo León asesor
dc.date2016
dc.date.accessioned2023-08-25T14:33:25Z
dc.date.available2023-08-25T14:33:25Z
dc.descriptionEn los últimos años se han ido introduciendo herramientas nuevas y alternativas a la hora de realizar ejercicios post entrenamiento que permiten una rápida recuperación, que en ocasiones han sustituido a las tradicionalmente conocidas como los estiramientos o masajes, bien sea por sus bajos costos, por tener una menor dificultad en su utilización o por los beneficios que éstas han demostrado. Una de esas herramientas es el foam roller, el cual es un cilindro recubierto en espuma que mediante la presión con el propio peso corporal busca liberar adherencias fasciales para disminuir o liberar el dolor y la tensión muscular activando los puntos gatillo, también se emplea para disminuir la rigidez muscular, mejorar las funciones arteriales y la amplitud de movimiento. Para determinar las alteraciones en el rango de movilidad articular se midió de forma directa con una cinta métrica la distancia desplazada por el segmento corporal sobre un punto fijo de referencia. Para el caso de la sensación de dolor se utilizó una escala de percepción de dolor de carácter subjetivo en los diferentes grupos musculares en los que se realizó el auto masaje. La población objeto de estudio fue un grupo de 10 mujeres entre los 15 y 20 años de las categorías junior y abierta de nado sincronizado de la Liga de Natación de Antioquia, de las cuales 5 realizaron la vuelta a la calma por medio del foam roller y las otras 5 continuaron realizando los estiramientos estáticos como medio de recuperación. Una vez obtenido los datos se procedió a la comparación y análisis de los resultados entre ambos grupos, con lo cual se pudo determinar los beneficios de la utilización del foam roller respecto al estiramiento y su posible utilidad.
dc.descriptionIncluye bibliografía
dc.descriptionIncluye recomendaciones
dc.descriptionIncluye glosario
dc.descriptionIncluye anexos
dc.descriptionIncluye figuras
dc.descriptionIncluye tablas
dc.descriptionTrabajo presentado como requisito para optar el título de (Profesional en Deportes) Facultad de Educación Física, Recreación y Deporte. Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid
dc.descriptionResultados obtenidos durante la prueba de flexión ventral.__Cambios de flexibilidad (cm) prueba de flexión ventral respecto a la medida inicial.__Resultados obtenidos durante la prueba de Spagat.__Resultados obtenidos durante la prueba de Split derecho
dc.descriptionreproducción electrónica
dc.descriptionWord 2003 PDF
dc.identifier(Aleph)000050653POL01
dc.identifieralma:57PJIC_INST/bibs/990000506530108196
dc.identifier.urihttps://repositorio.elpoli.edu.co/handle/123456789/4945
dc.languagespa
dc.languageEspañol
dc.subjectFascia
dc.subjectEducación y entrenamiento físico
dc.subjectRecuperación de la función
dc.subjectDocilidad
dc.subjectNado sincronizado
dc.subjectFoam Roller
dc.titleBeneficios que genera la utilización del foam roller post entrenamiento para los deportistas de nado sincronizado de categoría juvenil de la Liga de Natación de Antioquia / [Archivo de computador]
dc.typesoftware, multimedia
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