Diseñar un plan de entrenamiento enfocado en el desarrollo de la condición de la flexibilidad en el gesto deportivo de spagat frontal, spagat transversa y puente atrás o flop de las flyers en el Equipo Blaze All Stars / [Archivo de computador]
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2016
Abstract
Description
Este trabajo de grado estuvo empleado a diseñar un plan de entrenamiento a la población de flyer del equipo Blaze All Stars de la Corporación Deportiva Level Five de porrismo, con sede en la ciudad de Medellín. Se observó en una valoración inicial de las flyers del equipo, que no poseían una buena flexibilidad, además de inadecuadas metodologías empleadas para desarrollar la condición más propicia para la correcta ejecución de las posturas corporales, porque las características principales del porrismo, requieren de un alto grado de flexibilidad en cada segmento corporal y en los gestos específicos de las flyers, también de una buena coordinación y ritmo de movimiento para realizar los elementos coreográficos determinados. El diseño y plan de entrenamiento a ejecutar tuvo como base, los gestos deportivos y posturas corporales de las flyers, los cuales se analizarán y evaluarán por medio de los test de spagat frontal, que mide la flexibilidad de los músculos isquiotibiales, spagat transversa, que mide la flexibilidad de los músculos aductores – abductores y arco atrás o flop, el cual mide la flexibilidad de la musculatura lumbar y paravertebral de cada una de las flyers.
Incluye bibliografía
Incluye recomendaciones
Incluye glosario
Incluye anexos
Incluye figuras
Incluye tablas
Trabajo presentado como requisito para optar el título de (Profesional en Deportes) Facultad de Educación Física, Recreación y Deporte. Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid
Métodos para evaluar la flexibilidad.__Test de Spagat frontal derecha.__Cuánto tiempo lleva en la práctica del porrismo.__Estiramiento split derecho e izquierdo
reproducción electrónica
Word 2003 PDF
Incluye bibliografía
Incluye recomendaciones
Incluye glosario
Incluye anexos
Incluye figuras
Incluye tablas
Trabajo presentado como requisito para optar el título de (Profesional en Deportes) Facultad de Educación Física, Recreación y Deporte. Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid
Métodos para evaluar la flexibilidad.__Test de Spagat frontal derecha.__Cuánto tiempo lleva en la práctica del porrismo.__Estiramiento split derecho e izquierdo
reproducción electrónica
Word 2003 PDF
Titulo del recurso fuente
Keywords
Equipo Blaze All Stars, Docilidad, Porrismo, Educación y entrenamiento físico, Gesto técnico spagat