Browsing by Author "Ruíz Rengifo , Gloria María"

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    Plan de entrenamiento para el fortalecimiento de la zona core en futbolístas de categoría 1C
    (Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid, 2021) Restrepo Caro, Andrés Felipe; Ruíz Rengifo , Gloria María
    Este trabajo de investigación se basó en la necesidad de fortalecer la zona core del futbolista, siendo ésta considerada como el punto de equilibrio del cuerpo humano, de ella se desprenden la mayoría de los movimientos que realizamos habitualmente, brindando estabilidad, permitiendo un mejor funcionamiento estructural y postural en el deportista; el objetivo fue diseñar un programa de fortalecimiento para la zona core para los futbolistas de la nueva categoría 1C de la escuela de pipe Uribe. Los test de evaluación pre y post intervención de la batería de ejercicios para la zona core fueron seleccionados y adecuados posterior a una prueba piloto con 10 jugadores de la categoría 1C, con la cual se evidenció la necesidad de hacer unos ajustes para los gestos técnicos y las acciones de juego del fútbol, así como la postura correcta y la dosificación de los ejercicios, los cuales se diseñaron para 6 semanas, con categorización de acuerdo a su complejidad, iniciando en una fase de principiante, continuando con una intermedia y finalizando con la avanzada; se dan instrucciones para su aplicación, con una intensidad de 3 veces por semana, y un tiempo aproximado de 12-15 minutos. Este programa permite ser adaptado a otras disciplinas deportivas.
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    Programa de actividades fisico-recreativas para el desarrollo de las habilidades motrices básicas de niños con síndrome de Down
    (Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid, 2022) Quirama Saldarriaga , Sergio Hernán; Ruíz Rengifo , Gloria María
    En la población con diagnóstico de Síndrome de Down se hace más evidente la importancia de tener una vida activa que repercuta de manera positiva en su salud, con esta base, aquellas personas que presentan esta condición necesitan atención especializada y enfocada a mejorar sus limitaciones. El objetivo fue diseñar propuestas de estimulación de las habilidades motrices básicas mediante actividades físico-recreativas en niños con Síndrome de Down. Metodología fue una revisión de bibliografía y de ejercicios adaptados para esta población. Se utilizó la aplicación magicposer para la representación de los ejercicios.
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    Programa de coordinación motriz en fútbol categoría sub 12 de la Escuela el Solar
    (Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid, 2022) Agudelo Patiño , Luís Alejandro; Ruíz Rengifo , Gloria María
    El desarrollo de las capacidades coordinativas es importante para los deportistas que practican el fútbol, porque les proporciona un número de habilidades fundamentales que facilitan el dominio de diferentes ejercicios y gestos técnicos, además le dan al atleta la capacidad de poder resolver las situaciones problema que se plantean durante el desarrollo de un partido, lo que puede ser determinante en el resultado de una competencia. Objetivo: Diseñar un programa de entrenamiento que mejore las capacidades coordinativas de los deportistas de la categoría sub 12 de la escuela de fútbol el Solar. Método: Enfoque Descriptivo, cuasi experimental y enfoque cuantitativo; muestra 29 futbolistas de la categoría sub12 quienes cumplieron con los criterios de inclusión y diligenciaron el asentimiento y consentimiento informado; se trabajó el programa de coordinación motriz y se evaluó el test 3 JS pre y post intervención. Resultados: El programa de coordinación motriz propuesto mejoró las habilidades de orientación, acoplamiento, equilibrio, ritmo, diferenciación y anticipación de los futbolistas de la categoría sub12 de la Escuela el Solar. Conclusiones: El entrenamiento de la coordinación motriz con estímulos continuos tres veces por semana mejora la coordinación motriz y el rendimiento del deportista.